Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες και στα θέλω σας.

Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις με λίγα άτομα (από 2 έως 4 μέγιστο), δίνοντας μια εναλλακτική λύση προπόνησης, εάν προτιμάτε την ομαδική προπόνηση σε πολύ προσιτή τιμή και όχι το Personal Training.

Ολιγομελή τμήματα (5-10 ατόμων) για καλύτερη εκγύμναση, μέγιστα αποτελέσματα σε προσιτή τιμή!!!

Τα άτομα σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία πρέπει να γυμνάζονται γιατί πάνω από όλα πρέπει να παραμείνουν λειτουργικά, δηλαδή ενεργοί ενήλικες που μπορούν και είναι σε θέση πάνω από όλα να αυτοεξυπηρετούνται και κατά δεύτερον να διατηρούν τη σωματική τους κατάσταση καλή προλαμβάνοντας αρνητικούς παράγοντες που επιφέρει η γήρανση. Άσκηση για υγεία σωματική και ψυχολογική!!!

Η φυσική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Στόχος της άσκησης, όσον αφορά την οστεοπόρωση, είναι να διατηρηθεί η οστική πυκνότητα και να μειωθεί ο ρυθμός απώλειας οστικής πυκνότητας με την αύξηση της ηλικίας . Σε ηλικιωμένους στόχο αποτελεί η πρόληψη των πτώσεων.

Πληθώρα πρόσφατων ερευνών δείχνει ότι η σωματική άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου.

Πολύπλευρη λειτουργική προπόνηση σε παιγνιώδη μορφή συνδυάζοντας την άσκηση με τη διασκέδαση.

Προγράμματα αποκατάστασης στο στάδιο 3. Μετά την διάγνωση από το γιατρό, την αποκατάσταση με φυσικά μέσα και κινησιοθεραπεία από το φυσικοθεραπευτή, το τρίτο στάδιο αποκατάστασης μετά από τραυματισμό, αφορά την ενδυνάμωση της τραυματισμένης περιοχής, και προσομοίωσης στην κατάσταση της δραστηριότητας προ τραυματισμό.

Προγράμματα για την μέλλουσα μητέρα, προετοιμασίας, ενδυνάμωσης για τον τοκετό, βελτίωση και διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης πριν από τον τοκετό. Έρευνες έχουν δείξει πως ότι οφέλη έχει η μητέρα από την άσκηση, αντίστοιχα και στο έμβρυο. Και μετά τον τοκετό η άσκηση βοηθάει στην απώλεια των κιλών και την ενδυνάμωση του σώματος.

«Είμαστε ότι τρώμε», βασική αρχή η οποία βρίσκει εφαρμογή στην σημερινή εποχή. Όταν η άσκηση συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή τότε τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται ευκολότερα είναι γρηγορότερα. Διατροφικά μυστικά και συμβουλές που επιφέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα εύκολα, έξυπνα και υγιεινά.