Choose your color skin
Choose your layout style
Patterns for boxed version
Images for boxed version
Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο να δείχνεις καλά, έχει να κάνει με το να νιώθεις καλά. Έχει να κάνει με τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής σου υγείας και την ισορροπία στη ζωή σου.
Η επιστήμη πίσω από τη γυμναστική είναι απλή: η συνεπής άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή οδηγούν σε βελτιωμένη φυσική απόδοση, αυξημένη ενέργεια και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.
Με τις ευέλικτες επιλογές συνδρομής μας, μπορείτε να επιλέξετε το πρόγραμμα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Από μερικές συνεδρίες το μήνα έως απεριόριστα μίνι ομαδικά μαθήματα, έχουμε ένα πακέτο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Συνδεθείτε με άτομα που μοιράζονται το πάθος σας για τη γυμναστική και την ευεξία. Τα μίνι ομαδικά μας μαθήματα ή οι ατομικές συνεδρίες προπόνησης θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης σας σε ένα υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό περιβάλλον.
Πίσω από το Καλλιμάρμαρο, σ΄ ένα χώρο 200 τμ., ξεκίνησε να χτιστεί το όνειρο ζωής ενός ανθρώπου
που το μόνο που τον ενδιέφερε ήταν να μάθει στον κόσμο να αγαπάει την γυμναστική.
Η άσκηση είναι υγεία και είναι δικαίωμα όλων. Στηρίζουμε και υποστηρίζουμε με τα προγράμματά μας και τις υπηρεσίες μας κάθε ανάγκη ανεξαρτήτου φύλου και ηλικίας.
Tα τμήματά μας είναι ολιγομελή.
Εφαρμόζουμε ποικιλία ασκήσεων που μετατρέπουν την άσκηση σε παιχνίδι.
Μαθήματα Pilates Mat και Reformer για ενίσχυση της δύναμης και της ευελιξίας, βελτιώνοντας παράλληλα τη στάση του σώματος.
Βρείτε την ισορροπία και τη δύναμή σας με τα μαθήματα Hatha Yoga. Μια αναζωογονητική προπόνηση για το μυαλό και το σώμα.
To Functional Training είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει τόσο στην βελτίωση της απόδοσης, όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών.
Indoor Cycling για μια έντονη προπόνηση η οποία είναι ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Το Aerial Pilates γυμνάζει όλο μας το σώμα. Με τη χρήση των ειδικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα.
Οι καθηγητές μας είναι όλοι επαγγελματίες στο τομέα τους, με γνώση και εμπειρία ετών!!!
Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηράκλειο Κρήτης. Είχε τόση αγάπη για τη γυμναστική που έδωσε 3 φορές πανελλήνιες και το Σεπτέμβρη του 1994 εισήχθη στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Το 1995 αποφοίτησε απο την ιδιωτική σχολή GRAFTS (aerobic & fitness) ως personal trainer και aerobic instructor. Tο Σεπτέμβρη του 1998 αποφοίτησε απο το Τ.Ε.Φ.Α.Α με βαθμό "λίαν καλώς" με τρεις ειδικότητες, κολύμβηση, βάρη, Water Polo και μια εργασία απαραίτητη προϋπόθεση για την εισαγωγή της στο μεταπτυχιακό τμήμα στον τομέα της προπονητικής.
Προγράμματα για όλες τις ανάγκες
και όλες τις ηλικίες.
Στο χώρο μας θα βρείτε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Μέσα απο ένα ποικίλο φάσμα υπηρεσιών, θα βρείτε το πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, τα θέλω σας αλλά και τις οικονομικές σας δυνατότητες.
Personal one to one: ατομικές συνεδρίες προσαρμοσμένες στους συγκεκριμένους στόχους και τις ανάγκες της φυσικής σας κατάστασης.
Personal on demand: η απόλυτη ευελιξία για τη φυσική σας κατάσταση, επιτρέποντας σας να προπονηθείτε με την άνεσή σας, οπουδήποτε και οποτεδήποτε θέλετε.
Ομαδικές προπονήσεις με λίγα άτομα (από 2 έως 4 μέγιστο), δίνοντας μια εναλλακτική λύση προπόνησης και παρέχοντας εξατομικευμένη προσοχή και κίνητρο για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης σε ένα υποστηρικτικό ομαδικό περιβάλλον.
Ολιγομελή τμήματα (4-7 ατόμων) τα οποία είναι ιδανικά για όσους θέλουν να αυξήσουν στο μέγιστο την απόδοση τους και να έχουν στοχευμένα αποτελέσματα, ενώ απολαμβάνουν παράλληλα την ανεβασμένη ενέργεια που προσφέρει η ομαδική προπόνηση.
Τα άτομα σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία πρέπει να γυμνάζονται γιατί πάνω από όλα πρέπει να παραμείνουν λειτουργικά, δηλαδή ενεργοί ενήλικες που μπορούν και είναι σε θέση πάνω από όλα να αυτοεξυπηρετούνται και κατά δεύτερον να διατηρούν τη σωματική τους κατάσταση καλή προλαμβάνοντας αρνητικούς παράγοντες που επιφέρει η γήρανση. Άσκηση για υγεία σωματική και ψυχολογική!!!
Λειτουργική προπόνηση για παιδιά όλων των ηλικιακών κατηγοριών καθώς και προπόνηση ΦΚ για μικρούς και έφηβους αθλητές. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην αρμονική ανάπτυξη των παιδιών και ο στόχος μας είναι να περάσουμε στα παιδιά την συνήθεια της συστηματικής προπόνησης. Είτε για λόγους υγείας, είτε για την αθλητική τους απόδοση.
Προγράμματα αποκατάστασης στο στάδιο 3. Μετά την διάγνωση από το γιατρό, την αποκατάσταση με φυσικά μέσα και κινησιοθεραπεία από το φυσικοθεραπευτή, το τρίτο στάδιο αποκατάστασης μετά από τραυματισμό, αφορά την ενδυνάμωση της τραυματισμένης περιοχής, και προσομοίωσης στην κατάσταση της δραστηριότητας προ τραυματισμό.
Προγράμματα για την μέλλουσα μητέρα, προετοιμασίας, ενδυνάμωσης για τον τοκετό, βελτίωση και διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης πριν από τον τοκετό. Έρευνες έχουν δείξει πως ότι οφέλη έχει η μητέρα από την άσκηση, αντίστοιχα και στο έμβρυο. Και μετά τον τοκετό η άσκηση βοηθάει στην απώλεια των κιλών και την ενδυνάμωση του σώματος.
«Είμαστε ότι τρώμε», βασική αρχή η οποία βρίσκει εφαρμογή στην σημερινή εποχή. Όταν η άσκηση συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή τότε τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται ευκολότερα είναι γρηγορότερα. Διατροφικά μυστικά και συμβουλές που επιφέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα εύκολα, έξυπνα και υγιεινά.
Kατεβάστε την εφαρμογή μας από το App Store ή το Google Play και κάντε κράτηση στα μαθήματα σας online. Ανυπομονούμε να σας δούμε σύντομα στο στούντιο μας!
